Метка: профилактика

Серьезные последствия от недосыпание

Все химические процессы в организме происходят преимущественно ночью, из-за недостатка сна может нарушиться гормональный баланс как у женщин, так и у мужчин. К примеру, для выработки тестостерона необходимо три часа бесперебойного сна. Кроме того, прерывистый сон оказывает негативное влияние на гормоны роста, отвечающие за увеличение мышечной массы, восстановление клеток и тканей. В результате недосыпания кожа становится бледной и вялой, появляются темные круги под глазами. Это связано с выработкой кортизола, отвечающего за коллаген. Кортизол производится в

Читать далее

Эти советы помогут вам уберечься от укусов клещей

Когда отправляетесь на природу, лучше носите одежду светлых цветов и, которая покрывает максимальную площадь тела. Брюки, одежда с длинным рукавом и головной убор помогут избежать прямого контакта с клещами, которые любят кусаться. Клещи могут переносить болезни из-за домашних животных, поэтому регулярно осматривайте своих собак и кошек после выхода на улицу. К тому же существуют специальные средства защиты, такие как препараты от клещей с применением на шерсти или ошейники, которые помогут уберечь питомцев от укусов клещей.

Читать далее

Вся правда о молоке: вот как на самом деле оно влияет на здоровье

С детства нас приучили, что молоко очень полезно для здоровья и должно обязательно входить в ежедневный рацион. Но все чаще мы можем встретить в меню кафе или ресторанов блюда на растительном или безлактозном молоке. Так что неужели молоко не столь полезно, как мы привыкли о нем думать? В другом отчете за 2022 год отмечено, что сочетание кальция и белка в молоке имеет решающее значение для здоровья костей. И что дети и пожилые люди особенно нуждаются

Читать далее

Кому нельзя есть авокадо?

Все пошло в 1997 году, когда президент США Билл Клинтон разрешил экспорт авокадо из Мексики. Выяснилось, что, несмотря на высокую калорийность, продукт имеет много «полезных» жиров и минералов. Авокадо очень газообразующий фрукт. У пациентов со вздутием живота, синдромом избыточного бактериального роста и синдромом раздраженного кишечника – избыточный сорбитол (известный по яблокам) приведет к выраженному газообразованию, которое усилит болевой синдром. «Плюс к этому высокий спрос на авокадо в мире приводит к вырубке тропических лесов для увеличения

Читать далее

Ранние признаки гипертонии

Гипертония, широко известная как высокое кровяное давление, является распространенным заболеванием, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Его часто называют «тихим убийцей», потому что обычно он не проявляет никаких заметных симптомов, пока не достигнет запущенной стадии. Однако существует несколько ранних признаков гипертонии, которые, при своевременном распознавании и устранении, могут помочь предотвратить серьезные осложнения. В этой статье мы рассмотрим эти ранние признаки и обсудим их значение для выявления и лечения гипертонии.

Читать далее